Zitat Zitat von White_Shadow Beitrag anzeigen
Also, Sprungkraft verbessern für Volleyball weiß ich nicht ..
Aber in einem Basketballforum habe ich mal von so einem Programm gehört, das macht man 4 Wochen oder so, und danach kann man 12 cm oder so höher springen ..
Ich such das mal raus..

Edit: Habe es gefunden. Scheint ein recht ordentliches Programm zu sein, was auch was nützt. Sky's the Limit heißt das ganze, und man macht das nicht 4 sondern 15 Wochen. Kannst ja HIER schauen, das ist das Programm
sieht ziemlich glaubwürdig aus.. danke