Danke
Und ab wann muss ich dann zu der nächsten Phase gehen ?
Ist bei jedem unterschiedlich, kommt denk ich mal auf dein Ziel an. Wir sind ca. 2-3 Wochen in Phase 1, 1-2 Wochen in Phase 2 und 1-2 Wochen in Phase 3.
Ziel: ca. 15 km laufen ohne Pause mit teilweise schnellen Sprints
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