einfach den Ordner öffnen, auf Vollbild gehen, so verschieben, das du alle zdatas siehst, denn klickst du auf deiner Tastatur die "Druck-Taste", öffnest ein Bildbearbeitungsprogramm=>einfügen=>speichern unter, als "png", das lädst du dann zB hier
http://www.directupload.net/ hoch und dann kopierst du den Link der Vorschau (meist der 2.) einfach hier rein.
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