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[PauleFCB]

Bei mir ist das Ergebnis dann immer um die 3 GB groß gewesen, egal was für ein Video es ist.

Hmmm, seltsam. Meine Videos sind bisher maximal ca. 200 MB gewesen.
Hier sind 2 Tutorials von Diddi zum Rendern ins Sony Vegas, vielleicht hilft dir das:
http://www.youtube.com/watch?v=mRsVj-Q9GIE

http://www.youtube.com/watch?v=-XnwkX29rmo