Diese Woche endlich mal wieder im Studio gewesen.
Mittwoch: Rücken/Bizeps
Freitag: Schulter/Nacken/Beine

Eigentlich sehr ordentlich trainiert, leider war die Bude gestern so voll, dass man kaum ungestört und konzentriert trainieren konnte. Hatte danach auch nicht das Gefühl, die volle Belastung bzw. Kraft ausgenutzt zu haben.
Am Mittwoch auch leider keinen Trainingspartner dabei gehabt, weshalb ich beim Bizeps-Training nicht 100% effektiv bis zum geht nicht mehr trainieren konnte..
Aber immerhin wieder bisschen Routine reingebracht, nachdem ich zuletzt bisschen abgeschweift bin.