Zitat Zitat von LM10 Beitrag anzeigen
hab mal irgendwo in einem artikel gelesen, der körper könne eh nur 1,5-1,8 g eiweiß pro kg anabol (muskelaufbauend) nutzen. mehr eiweiß bringt nichts, lieber mehr kilos stemmen und vor allem richtig
Ich glaub das stimmt nicht. Laut meinen Informationen brauch ein normaler Mensch, der halt nicht trainiert und keine Muskeln aufbauen will 1g Eiweiß (pro kg) pro Tag. Ein Bodybuilder dann 2-3g. Deshalb fressen die Typen auch alle soviel und auch soviel Geflügel. Wenn das nichts bringen würde und der Körper eh nur viel weniger nutzen würde, müssten die Typen alle nicht soviel fressen. Ich bleib also auch erstmal bei 2-3g pro kg. Jeder muss sich bei dem Sport ja auch irgendwie selber was zusammenwurschteln und ausprobieren. Sagt eh jeder was anderes.