Fitness-Thread

[massl]

Die Eiweißshakes hol ich mir nur im Sommer, da die viel billiger als ein Milchshake sind und besser schmecken.

...nicht.

[Bulls'#23]

Klar muss man auf die Ernährung achten wenn man vernünftig aufbauen will, beim definieren ist das sogar noch wichtiger. Natürlich baut man auch ohne spezielle Ernährung auf, aber eben nicht so gut und nicht so schnell.

Es ist aber vorallem für Leute in unserem alten schwierig die richtige Ernährung einzuhalten. Ich kann das z.B. garnicht, da meine Eltern nicht extra einkaufen wollen und kochen schon garnicht. Kann den schlecht sagen wenn's Schnitzel gibt ich will Putenschnitzel und kein *******, das machen die nicht. Und irgendwas muss ich ja essen. Also nehme ich noch Eiweißshakes um auf die richtige Menge Eiweiß zu kommen, sonst schaffe ich das einfach nicht.
Ich finde aber, dass der sau gut schmeckt. Ich hab Erdbeergeschmack und ich mische mit 0,3% Milch. Dann schmeckt das genauso wie ein normaler Erdbeershake, könnte das Zeug den ganzen Tag trinken. Mit Wasser hingegen ist das total eklig. Mein Bruder hat von einem Arbeitskollegen jetzt eine Internetseite bekommen, wo der sein Zeug für 1/3 des Preises kauft. Das ist dann so 1Monat vorm Ablaufdatum, aber das Pulver wird ja nicht schlecht

[Maunikrip]

Wie gewünscht Fotos... Ist halt noch der Anfang, in ein paar Monaten ist da hoffentlich schon etwas mehr

[19BVB87]

Zieh dir was an Junge.

[Bulls'#23]

"Und Weiber gucken auf den 44er Bizeps"



Nein Spaß. Ein paar Vorher-Nachher Bilder wären besser, da erkennt man dann halt wie du dicht gemacht hast. Generell kannst am Bizeps noch ordentlich zulegen, in 3 Monaten kannst du da schon sehr gute Erfolge haben. Außerdem sehe ich da noch Speck an den Hüften, du strebst aber doch sicherlich die schöne V-Form an oder ?

[Maunikrip]

"Und Weiber gucken auf den 44er Bizeps"

Nein Spaß. Ein paar Vorher-Nachher Bilder wären besser, da erkennt man dann halt wie du dicht gemacht hast. Generell kannst am Bizeps noch ordentlich zulegen, in 3 Monaten kannst du da schon sehr gute Erfolge haben. Außerdem sehe ich da noch Speck an den Hüften, du strebst aber doch sicherlich die schöne V-Form an oder ?

Eigentlich sind das ja die Vorher-Bilder
Und klar, bisschen mehr auf den Armen, bisschen weniger auf den Hüften sind die Ziele...

[19BVB87]

Eigentlich sind das ja die Vorher-Bilder
Und klar, bisschen mehr auf den Armen, bisschen weniger auf den Hüften sind die Ziele...

Versuch aber auf jeden Fall auch die Trizeps und die Unterarmmuskulatur zu trainieren. Das vergessen die Meisten (vorallem den Unterarm)...
Die besten Übungen wären hier Hammercurls (Kurzhantel) oder Reservecurls mit Obergriff (Langhantel - nicht zu schwer).

[Maunikrip]

Klar, ich trainier schon richtig, ein Discopumper bin ich nicht
Außerdem bekomme ich auch im Fitnessstudio einen Traningsplan von einem Trainer zusammengestellt

[Bulls'#23]

Bring den Bizeps in Form, den Trizeps in Form und definier den Körper wie'n Anatomielexikon

[Gast467]

Eiweißshakes riechen!

Zumindest fördert diese unheimlich die Darmtätigkeit bei vielen Leuten