Ich finds, für Leute, die sich schwer tun Masse aufzubauen (Hardgainer), nicht unnötig, aber man sollte natürlich wissen, was man zu sich nimmt, und welche Nebenwirkungen es haben kann.
Ich verwends derzeit nicht, sondern versuch, viel Eiweiß über die normale Nahrung aufzunehmen, aber es ist ja oft nicht so einfach, genug Eiweiß aufzunehmen. (~2g pro Kg Körpergewicht)
Ich wart jetzt mal die nächsten Wochen/Monate ab, sollte sich bis dahin wenig durch Training+normale Nahrung an meinem Körper ändern (möchte Masse aufbauen), werd ich wohl zu Protein Shakes greifen.