Zitat Zitat von raúl Beitrag anzeigen
Das bringt aber nicht so viel, weil die Muskelfasern nur in Regenerationszeiten wachsen können. Nachdem man einen Muskel trainiert hat, sollte man ihn 48h schonen.
Außer bei Muskeln, die sich sehr schnell regennerieren. Weiße Muskeln ermüden schneller als Rote.