Fitness-Thread

[raúl]

Außer bei Muskeln, die sich sehr schnell regennerieren. Weiße Muskeln ermüden schneller als Rote.

Ja, aber im Grunde macht man nichts falsch, wenn man den Muskel 2 Tage lang danach nicht trainiert. Vor allem sind ja die meisten hier drin keine Profi-Bodybuilder.

[Pascal126]

Für das iPhone ist auch "Fitness Point" zu empfehlen.

[Trotsche]

Fitnessstudio geht für mich, wie erwähnt, leier nicht! Müsste eine halbe Stunde mit dem Auto fahren und habe eh (noch) keinen Führerschein!
Zuhause mach ich eigentlich nur was für die Kondition, also Laufen, Sprintlaufen, etc.. Zweimal das, zweimal Training, einmal Tauchen + Ausdauertraining, reicht eigentlich.

[Bulls'#23]

Man kann aber auch durchaus 5-6 Mal die Woche trainieren. Kommt halt drauf an wie und was. Man kann Montags Brust/Bizeps machen, Dienstags die Beine, Mittwoch Rücken/Bauch etc.. So gibt man dem Muskel auch Ruhephasen. Nur halt nicht mehrmals die Woche dieselbe Muskelgruppe trainieren.
Viele machen ja auch einfach zu viele Übungen. 1-2 Übungen für die kleinen Muskelgruppen und 3-4 für die großen wurde mir gesagt.

Nach meinem Plan bin ich derzeit 4x die Woche im Fitnessstudio. An den anderen Tagen gehe ich dann immer laufen, habe Basketballtraining oder ein Spiel.


Die App JeFit wurde hier im Forum empfohlen. Ich hab die auch genutzt um meinen Trainingsplan aufzustellen. Das Teil zeigt halt enorm viele Übungen. Man klickt einfach eine Muskelgruppe an und dir werden sofort etliche Übungen gezeigt

[Maunikrip]

Ich gehe derzeit zwei Mal pro Woche ins Fitnessstudio, dazu habe ich noch 4x die Woche Fußballtraining...

Bis Ende März mache ich jetzt noch Kraftausdauertraining, wozu ich von einem Trainer im Fitnessstudio einen Trainingsplan zusammengestellt bekommen habe... Im April bekomme ich dann einen Trainingsplan für ein 3 Monate dauerndes Hypertrophietraining (Muskelaufbau) Dann wachsen die Muskeln hoffentlich schön bis zum Sommer

Als App für iOS kann ich "6 Pack Promise" empfehlen, da bekommt man einen 2 Monatigen Trainigsplan für den Bauch (Für alle Bauchmuskeln, auch die seitlichen, die ja gerne vergessen werden) Auf das Rückentraining sollte man dann aber nicht vergessen, das wird in der App leider vernachlässigt...

PS: Ich hoffe, dass die meisten hier (vorallem da hier ja auch viele "echte" Sportler sind und nicht nur Discopumper ) nicht nur den oberen Teil des Körpers trainieren, sondern auch die Beine nicht vergessen...

[massl]

Boah die regen mich richtig auf
Ich muss schon sagen das meine Beine durch das Fußballtrainkng trainierter sind als mein Oberköper.

[Maunikrip]

Boah die regen mich richtig auf
Ich muss schon sagen das meine Beine durch das Fußballtrainkng trainierter sind als mein Oberköper.

Meine auch

[xxarminxx11]

Gehen alle von euch Fitnessstudio ?

[Trotsche]

Gehen alle von euch Fitnessstudio ?

Nein! Hier ist ein Außenseiter, hier!

[Brokkoli]

Nein! Hier ist ein Außenseiter, hier!

Ich auch nicht, dafür einmal die Woche Schwimmen zur Regeneration, dazu zweimal die Woche Fußball und sooft es geht Fahrradtraining (immer so 20 km), im Sommer auch Laufen. Momentan ist das Wetter ja nicht so berauschend