Fitness-Thread

[Bulls'#23]

Ich hatte wieder gesündigt und das ganze Training schleifen lassen. Hab mir jetzt aber vorgenommen wieder richtig anzufangen. Ich hab einen Arbeitskollegen, der ist jetzt fast 40 aber macht "Body Building" jetzt seit einigen Jahren voller Begeisterung. Der suchte noch einen Trainingspartner und heute war ich dann das Erste Mal gemeinsam mit ihm trainieren.
Hab damit auch gleichzeitig mal ein Probetraining bei McFit gemacht. Werde mich wohl dort parallel zu meinem jetzigen Studio anmelden. Bei McFit kann muss ich dann nicht alleine trainieren und kann auch an Feiertagen und nachts trainieren. Beim anderen Studio hab ichs nicht ganz so weit falls ich doch mal alleine trainiere.

Heute war Brust/Trizeps dran und meine Arme brennen schon ganz schön. Kann kaum mein Handy halten

Einkaufen war ich danach auch noch. Wenn ich jetzt richtig anfange will ich dann die Ernährung auch komplett richtig haben. Im Moment gibts bei uns nur Dreck oder garnichts zu essen. Deshalb kauf ich jetzt selbst ein.

[t0ny_milan]

Bei mir ist es genau das selbe wie bei dir

Ich trainiere aber daheim, habe es mir zu meiner Herausforderung gemacht es den andern zu zeigen das es auch ohne Geräte funktioniert. Ich trainiere nachdem Buch "Fit ohne Geräte" und wenn ich die Trainingsprogramme durchhabe, kommt die nächste Stufe und zwar Bartraining! Hannibal for King und so 😬✌️

[Bulls'#23]

Hab mir vorhin neues Eiweißpulver bestellt und auf gleichem Wege direkt mal paar andere kleine Sachen zum ausprobieren mitbestellt. Zum einen ein Fatburner, dann Creatin und so Kickdown/Koffeintabletten. Kostete nur jeweils 10€ und will das alles mal probieren. Zudem komme ich mit jeder einzelnen Packung mind 2 Monate aus.

[Viz-E]

Fehlen nur noch die Spritzen

[LM10]

hab meine ernährung auch etwas umgestellt. zum frühstück gibts quark mit haferflocken, nüssen und honig. mittags was halt auf den tisch kommt und abends noch ne portion quark

[Bulls'#23]

Fehlen nur noch die Spritzen

Nein wieso ? Das ist schon wieder was ganz anderes. Das sind ganz normale Mittel die auch garnicht schädlich sind und von jedem Bodybuilder eingenommen werden. Das ist ganz natürliches Zeug, wieso soll man auf solche Hilfsmittel verzichten ? Steroide usw. sind hingegen ja wieder schlecht für den Körper und gefährlich.
Jeder Kraftsportler bzw. Bodybuilder nimmt zumindest Creatin, Eiweißpulver und Trainingsbooster. Anders hat man auch ab einem bestimmten Punkt kaum noch Erfolg. Zumindest die, die den Sport wirklich exzessiv betreiben und nicht nur Hobbypumper sind die alle 2 Wochen mal ins Studio rennen. Und mit Bodybuilder sind auch nicht nur die Typen gemeint, die man immer im Fernsehen sieht mit den 60er Oberarmen usw.

Aber man muss sich leider immer solche Kommentare von Außenstehenden anhören, die garnicht wissen was das Zeug alles macht. Die hören oder sehen nur immer dass man sich verschiedene Mittel mit komischen Namen besorgt hat und schon wird man in irgendeine Schublade geschoben

[Viz-E]

Ich war selbst jahrelang in der Muckibude und hab auch mal eine Zeit lang Eiweiß Pulver vor oder nach den Trainings getrunken und weiß also ziemlich genau was das Zeug bewirkt. Ich würde es nie wieder machen und kann auch niemanden verstehen der das nimmt. In Foren oder in Läden erzählen sie dir natürlich wie toll das Zeug doch alles ist, weil sie es ja auch verkaufen wollen

[Bulls'#23]

Ich war selbst jahrelang in der Muckibude und hab auch mal eine Zeit lang Eiweiß Pulver vor oder nach den Trainings getrunken und weiß also ziemlich genau was das Zeug bewirkt. Ich würde es nie wieder machen und kann auch niemanden verstehen der das nimmt. In Foren oder in Läden erzählen sie dir natürlich wie toll das Zeug doch alles ist, weil sie es ja auch verkaufen wollen

Also bestreitest du gerade die Wirkung von Eiweißpulver ? Sorry, aber das ist totaler Quatsch. Das ist ein Nahrungsergänzungsmittel und absolut wichtig für den Muskelaufbau. Natürlich geht's auch ohne, aber das ist schwieriger. Und natürlich bringt es dir auch nur was, wenn du dich zusätzlich zu dem Zeug richtig ernährst. Wenn es dir nicht geholfen hat, dann hast du entweder falsch trainiert, oder dich ansonsten falsch ernährt.

Es dient lediglich dazu, dem Körper genügend Proteine zur Verfügung zu stellen, damit er Muskeln aufbauen kann. Zum Muskelaufbau benötigt man täglich 2-3g Eiweiß pro kg Körpergewicht. Du kannst ja mal rechnen: Bei meinen ca. 100kg wären das 200-300g Eiweiß täglich. 100g Hähnchenbrust haben 20g Eiweiß. Dann kannst du dir ja selbst ausrechnen, wie viel Fleisch ich fressen müsste um auf diese Menge zu kommen.Erreicht man diese Menge an Eiweißen nicht, baut der Körper halt nur sehr langsam und schlecht Muskeln auf. Das ist Fakt.

Es gibt natürlich vereinzelt Leute die sagen sie brauchen das nicht. Es gibt sogar einen bekannten "Bodybuilder", der trinkt anstatt den Eiweißshakes einfach nur Milch und schwört darauf. Aber an Eiweißpulver ist nichts falsches. Es schadet deinem Körper nicht, es hilft ihm. Wer diesen Sport betreibt braucht das Zeug. Ansonsten würden sich ja alle Sportler irren. Selbst die NFL, NBA und vielleicht auch die Bundesliga Profis die das Zeug trinken

[Steve-0]

Naja, du greifst mit künstlichen Mitteln in den natürlichen Stoffwechsel ein, weil dir in der Hinsicht unterqualifizierte Leute dazu raten. Es mag im Hinblick auf den Muskelaufbau wirken, aber du greifst da in Prozesse ein, die du und kaum einer der Pumper verstehen und kannst nicht wirklich abschätzen, was das im Hinblick auf die Langzeiteinnahme passieren kann.
Und da es sich dabei auch in keinster Weise um Mittel handelt, die medizinisch interessant und für eine Vielzahl von Patienten als Medikament relevant sein könnten, gibt es in die Hinsicht auch keine vernünftigen klinischen Studien, die objektive Ergebnisse liefern. Ich würde nicht irgendwas in mich reinkippen, was ich nicht wirklich verstehe, nur um kurzfristig einen rein optischen Erfolg zu verzeichnen.

Aus meiner Sicht fast ähnlich doof, wie Sonnenbank...

[tibo]

Kreatin ist aber schon hart an der Grenze, auch wenn es offiziell natürlich legal und erlaubt ist.